Pri silovom tréningu sú multipress a činky jednými z najobľúbenejších možností. Každá má svoje výhody a ide o to, čo lepšie vyhovuje vašim cieľom a preferenciám.
Pri plánovaní silového tréningu je dôležité vybrať si správne nástroje, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vaše ciele. Multipress je skvelým riešením pre tých, ktorí uprednostňujú kontrolované pohyby, zatiaľ čo činky ponúkajú viac voľnosti. Kombináciou spolu so správnou výživou ako Vegan protein Weider dosiahnete optimálne výsledky. A nezabúdajte ani na kardio tréning, v ktorom vám pomôže stacionárny bicykel – rotoped.
Multipress vs. činky: To najlepšie z oboch svetov
Multipress ponúka stabilitu a bezpečnosť. Vďaka pevnej konštrukcii umožňuje vykonávať cviky bez rizika straty rovnováhy. Rôzne bezpečnostné mechanizmy sú výborné pre cvičenie s ťažkými váhami, keď potrebujete mať istotu, že minimalizujete riziko zranenia.
Činky zase ponúkajú väčšiu voľnosť pohybu a zapájajú viaceré stabilizačné svaly. Cvičenie s nim umožňuje väčší rozsah pohybu, čo je dôležitým faktorom pre rozvoj svalovej hmoty a zlepšenie koordinácie. Sú tiež vynikajúce na izoláciu svalov a podporujú prirodzenejší pohyb.
Zatiaľ čo multipress poskytuje bezpečnosť a stabilitu, činky vám dávajú voľnosť a variabilitu. Najlepšou stratégiou pre silový tréning je kombinácia oboch možností. Multipress vám umožní precvičiť základné cviky s veľkými váhami a sústrediť sa na techniku, zatiaľ čo činky poskytnú variáciu a zapoja stabilizačné svaly.
Komplexný silový tréning
Prečo sa obmedzovať iba na jedno? Multipress a činky ponúkajú rôzne výhody, ktoré sa navzájom dopĺňajú. Určite chcete dosiahnuť maximálne výsledky vo svojom tréningu. Preto zaraďte do svojho plánu oba nástroje! Spojenie multipressu a činiek vám pomôže vytvoriť vyvážený tréningový program, ktorý podporí rozvoj sily a svalovej hmoty.
